Sumatera Selatan siap menghadapi ancaman asap akibat kebakaran hutan dan lahan dengan adanya peningkatan jumlah titik panas yang mencapai 523 titik. Kondisi ini berpotensi berdampak negatif pada kesehatan manusia karena udara menjadi tidak sehat. Untuk menjaga kesehatan di tengah penurunan kualitas udara, penting untuk memperhatikan beberapa panduan.
Sebelum keluar rumah, disarankan untuk memeriksa Air Quality Index (AQI) di daerah masing-masing. Jika AQI sudah tinggi, lebih baik untuk tetap di dalam ruangan. Tutup rapat jendela dan pintu saat berada di dalam rumah, serta gunakan air purifier dengan HEPA filter untuk menyaring udara kotor. Hindari aktivitas yang dapat menambah polusi dalam rumah seperti merokok atau kegiatan yang mengeluarkan asap.
Jika terpaksa beraktivitas di luar, penting untuk menggunakan masker N95 atau KN95 yang bisa menyaring partikel asap dengan baik. Selain itu, konsumsilah makanan bergizi yang bersifat anti-inflamasi dan pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air.
Dalam menghadapi kondisi ini, perhatikan juga saran dari Yuni Rohmawati sebagai kontributor artikel ini.
Tips Mengurangi Dampak Polusi Kebakaran Hutan
