Dr William Li, seorang lulusan Harvard University yang juga dokter, ilmuwan, dan penulis, menjelaskan bahwa minum air dingin dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Air dingin dapat meningkatkan pembakaran kalori selama proses pencernaan karena tubuh akan mengeluarkan energi untuk menghangatkan air tersebut. Hal ini membuat tubuh membakar lemak untuk mencapai suhu tubuh yang optimum. Ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo Jakarta, Firlianita Ahdiyanti, memberikan tips untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman. Mengurangi kalori, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan memperhatikan asupan makanan yang sehat adalah kunci dalam proses penurunan berat badan yang efektif. Selain itu, penting juga untuk mengukur Body Mass Index (BMI), tidak melewatkan sarapan, minum air putih secara rutin, dan meningkatkan konsumsi serat. Menciptakan kebiasaan hidup sehat, termasuk tidur yang berkualitas, juga turut berperan dalam mencapai berat badan yang ideal. Dengan mengikuti tips ini, penurunan berat badan dapat dilakukan tanpa menimbulkan tekanan dan frustasi berlebihan.
© ruangkini.com