Menurut Hindustan Times, rutinitas pagi yang dijalani secara konsisten sangat penting dalam program penurunan berat badan. Tegan Michelle, seorang pelatih penurunan lemak metabolik, membagikan lima tips dalam menyusun rutinitas pagi yang mendukung penurunan lemak dengan lebih efektif. Pertama, minumlah air lemon atau cuka sari apel untuk membantu tubuh terhidrasi dengan baik dan melancarkan pencernaan. Kedua, ekspos diri pada sinar matahari selama 30 menit setelah bangun tidur untuk mendukung jam biologis dan pembakaran lemak. Ketiga, lakukan peregangan ringan di pagi hari untuk meredakan ketegangan dan kekakuan setelah tidur. Keempat, pastikan sarapan pagi mengandung protein untuk menjaga perut kenyang dan stabilisasi gula darah. Terakhir, luangkan waktu untuk yoga atau meditasi untuk mengelola stres yang dapat memengaruhi penumpukan lemak di tubuh. Artinya, penurunan berat badan dapat didukung dengan kebiasaan sederhana di pagi hari selain dari diet dan olahraga yang teratur.
© ruangkini.com