Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi di seluruh dunia, memengaruhi jutaan orang setiap tahun. Kondisi ini dapat membuat seseorang sulit untuk memulai tidur, terjaga di tengah malam, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur lagi. Insomnia dapat menjadi kronis, terjadi selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Kondisi ini terkadang dianggap remeh, namun dapat memiliki dampak serius pada kesehatan seseorang, baik fisik maupun mental.
Ada beberapa jenis insomnia, termasuk insomnia akut dan kronis. Insomnia akut biasanya disebabkan oleh stres, perubahan lingkungan tidur, jet lag, atau sakit. Jika tidak diatasi, insomnia akut bisa berkembang menjadi insomnia kronis, yang terjadi lebih dari tiga kali seminggu selama minimal tiga bulan. Insomnia dapat juga terbagi menjadi onset insomnia, maintenance insomnia, terminal insomnia, dan mixed insomnia, masing-masing dengan gejala dan penyebab yang berbeda.
Penting untuk diatasi dan diidentifikasi penyebab insomnia, karena kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti hipertensi, serangan jantung, dan depresi. Kebutuhan tidur yang cukup adalah tujuh hingga sembilan jam per malam, dengan gangguan tidur memberikan dampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Oleh karena itu, memahami jenis insomnia dan penyebabnya dapat membantu seseorang untuk mengatasi masalah tidur mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.
